দিনে একটি ছোট পদক্ষেপ।
সাত বা একুশটি ছোট দিন: আমাদের শো থেকে একটি সত্যিকারের কথোপকথন, একটি সৎ প্রশ্ন, করার মতো একটি ছোট কাজ। আপনার অগ্রগতি এই ডিভাইসেই থাকে।
আপনি যেখানে আছেন, সেখান থেকেই শুরু করুন।
- 7 দিন
Unmasked
সেই পুরুষদের জন্য, যাঁরা চুপচাপ সবকিছু বয়ে বেড়াতে ক্লান্ত।
- 7 দিন
উদ্বেগ
যখন দুশ্চিন্তাই সবকিছু চালায়।
- 7 দিন
শোক
যখন কেউ বা কিছু চলে গেছে।
- 7 দিন
একাকীত্ব
যখন ভিড়ের মধ্যেও একা লাগে।
- 7 দিন
বার্নআউট
যখন একেবারে খালি ট্যাঙ্কে চলছেন।
- 7 দিন
ঘুম
যে রাতগুলো শেষ হতে চায় না।
- 7 দিন
মনভাঙা
ব্রেকআপ, বিবাহবিচ্ছেদ বা কোনো কঠিন সমাপ্তির পরে।
- 7 দিন
আত্মমর্যাদা
যখন ভেতরের সমালোচকের গলা সবচেয়ে জোরে।
- 7 দিন
পরীক্ষার চাপ
চাপের মধ্যে থাকা ছাত্রছাত্রীদের জন্য।
- 7 দিন
রাগ
যখন রাগ সবকিছু দখল করে নেয়।
- 7 দিন
নতুন বাবা
নতুন বাবা আর যাঁরা বাবা হতে চলেছেন, তাঁদের জন্য।
- 21 দিন · আরও গভীরে
উদ্বেগ
যখন এক সপ্তাহের চেয়ে বেশি কিছু চান।
- 21 দিন · আরও গভীরে
শোক
তিন সপ্তাহ ধরে শোক বয়ে চলার জন্য।
- 21 দিন · আরও গভীরে
বার্নআউট
কাজ আর বিশ্রামের ধরন বদলানোর জন্য।
- 21 দিন · আরও গভীরে
একাকীত্ব
টিকে থাকা সংযোগ গড়ে তোলার জন্য।
পথগুলো ভালো থাকার জন্য সহায়তা, চিকিৎসা নয়। সবকিছু খুব ভারী লাগলে একটি হেল্পলাইন খুঁজুন।