হিলিং পাথ

Unmasked: পুরুষদের জন্য সাত দিন

সাতটি ছোট দিন, প্রতিদিন মোটামুটি দশ মিনিট। একটি সত্যিকারের কথোপকথন শুনুন, একটি সৎ লাইন লিখুন, একটি ছোট কাজ করুন। আপনার অগ্রগতি আপনি ছাড়া আর কেউ দেখে না।

A man relaxing under a tree at sunset
আপনার অগ্রগতিশুধু এই ডিভাইসে রাখা আছে।
  1. শুনুন

    শক্ত দেখানোর নীরব মূল্য নিয়ে।

    ভাবুন

    জীবনের কোন জায়গায় আপনার মনে হয় যে আপনাকে ঠিক আছেন বলে দেখাতে হবে?

    আপনার ডায়েরিতে লিখুন
    করুন

    আপনার সপ্তাহ নিয়ে একজন মানুষকে একটি সত্যি কথা বলুন। ছোট হলেও চলবে: “সময়টা বেশ লম্বা গেল।”

    খেয়াল করুন

    কথাটা বলে কেমন লাগল? চেক-ইন করে দেখুন।

    চেক-ইন করুন

প্রতিদিন একটু মনে করিয়ে দেওয়া চান?

এটি আপনার নিজের ক্যালেন্ডারে যায়। আমাদের কাছে কিছুই পাঠানো হয় না।

এই পথটি ভালো থাকার জন্য সহায়তা, চিকিৎসা নয়। সবকিছু খুব ভারী লাগলে একটি হেল্পলাইন খুঁজুন বা 14416 নম্বরে Tele-MANAS-এ ফোন করুন।