Healthy Mind

Healing Path

Colère : sept jours pour redescendre

Sept jours courts, d'environ dix minutes chacun : une vraie conversation, une ligne sincère, un petit pas. Votre progression reste sur cet appareil.

A man relaxing under a tree at sunset

Votre progressionConservé sur cet appareil uniquement.

Écouter
You Are Not Your Anger: Rev. Amitha Khema on the Stories Behind the Emotion and the Practice of Letting GoHealthy Mind Healthy Life · 22 min
Sur les histoires derrière la colère et l'art de lâcher prise.
Réfléchir
Qu'est-ce qui déclenche en général votre colère ?
L'écrire dans votre journal
Agir
La prochaine fois qu'elle monte, faites une longue expiration avant de parler.
Observer
Cette pause a-t-elle changé quelque chose ?
Faire le point

Un petit rappel chaque jour ?

Me le rappeler chaque jour à

Va dans votre propre agenda. Rien ne nous est envoyé.

Ce parcours est un soutien pour votre bien-être, pas un traitement. Si c'est trop lourd, trouvez une ligne d'écoute ou appelez Tele-MANAS au 14416.