Rabbia: sette giorni per calmarti

Sette giorni brevi, circa dieci minuti ciascuno: una conversazione vera, una riga sincera, un piccolo passo. I tuoi progressi restano su questo dispositivo.

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You Are Not Your Anger: Rev. Amitha Khema on the Stories Behind the Emotion and the Practice of Letting GoHealthy Mind Healthy Life · 22 min
Sulle storie dietro la rabbia e sull'esercizio di lasciar andare.
Rifletti
Cosa scatena di solito la tua rabbia?
Scrivilo nel tuo diario
Fai
La prossima volta che sale, fai un'espirazione lenta prima di parlare.
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Questo percorso offre supporto per il benessere, non è una cura. Se le cose sembrano troppo pesanti, trova una linea di aiuto o chiama Tele-MANAS al 14416.

Rabbia: sette giorni per calmarti

Tu non sei la tua rabbia

Il risentimento come segnale

Dalla reazione alla riparazione

Gli uomini e la rabbia

Quando parla la rabbia

Lasciar andare il risentimento

Pratica, non perfezione

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