Seguir
Healthy Mind
Healing Path

Ira: siete días para calmarte

Siete días cortos, de unos diez minutos cada uno: una conversación real, una línea sincera, un pequeño paso. Tu progreso se queda en este dispositivo.

A man relaxing under a tree at sunset
Tu progresoGuardado solo en este dispositivo.
  1. Escucha
    You Are Not Your Anger: Rev. Amitha Khema on the Stories Behind the Emotion and the Practice of Letting GoHealthy Mind Healthy Life · 22 min

    Sobre las historias que hay detrás de la ira y la práctica de soltar.

    Reflexiona

    ¿Qué suele desatar tu ira?

    Escríbelo en tu diario
    Haz

    La próxima vez que suba, suelta el aire despacio una vez antes de hablar.

    Fíjate

    ¿Cambió algo la pausa?

    Registrar mi ánimo

¿Quieres un recordatorio cada día?

Va a tu propio calendario. No se nos envía nada.

Este camino es apoyo para tu bienestar, no un tratamiento. Si las cosas pesan demasiado, busca una línea de ayuda o llama a Tele-MANAS al 14416.