Unmasked
Ser fuerte no es callar. Habla con tus amigos.
Un espacio para hombres: un mensaje para preguntar a un amigo cómo está, y palabras para las conversaciones que más cuesta empezar.
Pregunta a un amigo cómo está
La mayoría de los hombres no dicen que lo están pasando mal. Un mensaje corto puede abrir la puerta. Elige uno, cámbialo si quieres y envíalo.
Se envía desde tu móvil a tu amigo. PodHub nunca lo ve.
Palabras para conversaciones difíciles
No necesitas las palabras perfectas. Solo empieza.
Empezar la conversación
- Elige un momento en el que estéis uno al lado del otro: un paseo, un trayecto en coche, un café. Parece menos un interrogatorio.
- Pregunta dos veces: “¿Qué tal estás? No, en serio, ¿qué tal estás?”
- Di lo que has notado, sin juzgar: “Te veo más callado últimamente.”
Si se abre
- Escucha más de lo que hablas. No tienes que arreglarlo.
- Prueba con: “Eso suena muy duro. Gracias por contármelo.”
- Pregúntale qué le ayudaría, en vez de adivinarlo. Y vuelve a preguntarle cómo está en unos días.
Si te preocupa su seguridad
- Está bien preguntarlo directamente: “¿Estás pensando en quitarte la vida?” Preguntarlo no le mete la idea en la cabeza.
- Quédate con él y ayúdale a llamar a Tele-MANAS (14416) o al número de emergencias de tu país.
- No prometas guardar el secreto. Su seguridad es lo primero.
Hablar con tu padre
- A muchos padres les enseñaron a callar. Empieza por algo pequeño: “Papá, ¿cómo has estado de verdad?”
- Comparte primero algo tuyo. Le da permiso.
Hablar con tu hijo
- Hazle saber que los sentimientos están permitidos: “No pasa nada por no estar bien. Aquí estoy.”
- Fíjate en cambios en el sueño, el apetito o los amigos, y pregunta con suavidad en vez de sermonear.
Si eres tú quien lo está pasando mal
- Cuéntaselo a una persona. Un amigo, un hermano, un compañero de trabajo. Basta con una frase: “No estoy muy bien.”
- Ser fuerte no es callar. Pedir ayuda es una decisión, y requiere valor.
Healing Path · 7 días
siete días para hombres
Siete días cortos, de unos diez minutos cada uno. Escucha una conversación real, escribe una línea sincera, haz una pequeña cosa. Nadie ve tu progreso salvo tú.
Si alguien está en peligro ahora mismo, llama al número de emergencias de tu país (112 en la India) o a Tele-MANAS al 14416.Buscar ayuda
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Una persona lee cada historia antes de que aparezca. La tuya también podría ayudar a otro hombre a decir algo.