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Healthy Mind
Healing Path

Wut: sieben Tage zum Abkühlen

Sieben kurze Tage, jeweils etwa zehn Minuten: ein echtes Gespräch, eine ehrliche Zeile, ein kleiner Schritt. Dein Fortschritt bleibt auf diesem Gerät.

A man relaxing under a tree at sunset
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  1. Anhören
    You Are Not Your Anger: Rev. Amitha Khema on the Stories Behind the Emotion and the Practice of Letting GoHealthy Mind Healthy Life · 22 min

    Über die Geschichten hinter der Wut und darüber, wie man loslassen übt.

    Nachdenken

    Was löst deine Wut meistens aus?

    In dein Tagebuch schreiben
    Tun

    Wenn sie das nächste Mal aufsteigt, atme einmal langsam aus, bevor du sprichst.

    Wahrnehmen

    Hat die Pause etwas verändert?

    Einchecken

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Dieser Weg ist Unterstützung für dein Wohlbefinden, keine Behandlung. Wenn sich alles zu schwer anfühlt, finde eine Hilfeline oder ruf Tele-MANAS unter 14416 an.