Lo stigma vive nei miti.
Convinzioni comuni sulla salute mentale, verificate. Condividi una scheda con qualcuno che ha bisogno di sentirlo.
Tu cosa pensi?
“Chiedere a qualcuno se sta pensando al suicidio gli mette in testa l'idea.”
MitoChiedere in modo diretto e calmo non fa nascere l'idea. Può essere un sollievo per la persona, e apre la porta alla ricerca di aiuto.
“La depressione è solo sentirsi tristi.”
MitoLa depressione è un abbattimento duraturo che influisce su sonno, energia, pensieri e autostima, e spesso ha bisogno di sostegno per passare.
“Gli uomini non si deprimono.”
MitoAnche gli uomini soffrono di depressione. Può manifestarsi come rabbia, irritabilità, troppo lavoro o alcol invece che come tristezza, ed è per questo che spesso passa inosservata.
“I problemi di salute mentale sono un segno di debolezza.”
MitoSono condizioni di salute, come tutte le altre. Chiedere aiuto richiede forza.
“La terapia è solo per chi ha problemi gravi.”
MitoMolte persone vanno in terapia per affrontare stress, lutto, relazioni o grandi cambiamenti.
“Dall'ansia si può uscire semplicemente decidendo di smettere.”
MitoL'ansia non è una scelta. Si attenua con strumenti, sostegno e tempo, non solo con la forza di volontà.
“Muoversi con regolarità può aiutare l'umore.”
RealtàL'attività fisica regolare è associata a un umore migliore e a meno ansia. Non deve essere intensa: anche camminare conta.
“Sonno e umore si influenzano a vicenda.”
RealtàDormire male può peggiorare l'umore basso e l'ansia, e l'umore basso e l'ansia possono peggiorare il sonno. Migliorare l'uno spesso aiuta l'altro.
“Un attacco di panico può farti morire.”
MitoGli attacchi di panico fanno paura ma non sono pericolosi in sé. Il dolore al petto o la difficoltà a respirare vanno comunque controllati da un medico.
“Se prendi farmaci per la salute mentale, dovrai prenderli per sempre.”
MitoMolte persone li prendono per un certo periodo. Le decisioni su quando iniziare o smettere si prendono con un medico; non smettere mai all'improvviso da solo.
Scritto dal team di PodHub sulla base di linee guida di salute pubblica ampiamente utilizzate. In attesa di revisione da parte del nostro responsabile clinico fondatore. Informazioni generali, non una diagnosi né un consiglio per la tua situazione.