Stigma leeft in mythes.
Gangbare ideeën over mentale gezondheid, gecontroleerd. Deel een kaart met iemand die het moet horen.
Wat denk jij?
“Als je iemand vraagt of die aan zelfdoding denkt, breng je hem of haar op het idee.”
MytheRechtstreeks en rustig vragen brengt iemand niet op het idee. Het kan een opluchting zijn voor de ander, en het opent de deur naar hulp.
“Depressie is gewoon je verdrietig voelen.”
MytheDepressie is een aanhoudende somberheid die invloed heeft op slaap, energie, denken en eigenwaarde, en er is vaak steun nodig om eruit te komen.
“Mannen worden niet depressief.”
MytheMannen worden ook depressief. Het kan zich uiten als boosheid, prikkelbaarheid, te hard werken of drinken in plaats van verdriet, en daarom wordt het vaak gemist.
“Psychische problemen zijn een teken van zwakte.”
MytheHet zijn gezondheidsproblemen, net als alle andere. Om hulp vragen vraagt kracht.
“Therapie is alleen voor mensen met ernstige problemen.”
MytheVeel mensen gebruiken therapie om stress, rouw, relaties of grote veranderingen te verwerken.
“Je kunt angst gewoon van je afschudden.”
MytheAngst is geen keuze. Het wordt minder met vaardigheden, steun en tijd, niet met wilskracht alleen.
“Regelmatig bewegen kan je stemming helpen.”
FeitRegelmatig lichamelijk actief zijn hangt samen met een betere stemming en minder angst. Het hoeft niet zwaar te zijn: wandelen telt ook.
“Slaap en stemming beïnvloeden elkaar.”
FeitSlecht slapen kan een sombere stemming en angst erger maken, en een sombere stemming en angst kunnen je slaap slechter maken. Als het ene beter wordt, helpt dat vaak ook het andere.
“Aan een paniekaanval kun je doodgaan.”
MythePaniekaanvallen voelen beangstigend, maar zijn op zichzelf niet gevaarlijk. Pijn op de borst of moeite met ademen moet wel door een arts worden nagekeken.
“Als je medicijnen neemt voor je mentale gezondheid, heb je ze je hele leven nodig.”
MytheVeel mensen nemen ze een tijd lang. Over beginnen of stoppen beslis je samen met een arts; stop nooit plotseling op eigen houtje.
Geschreven door het PodHub-team op basis van veelgebruikte openbare gezondheidsrichtlijnen. Wacht op controle door onze klinisch leider van het eerste uur. Algemene informatie, geen diagnose of advies voor jouw situatie.