Quando è pesante, respira con me.

Pronto

Respirazione quadrata. Quattro tempi dentro. Quattro trattieni. Quattro fuori. Quattro trattieni. Sul telefono vibra piano a ogni cambio, così puoi chiudere gli occhi.

Altro per adesso

Torna nella stanza. Lascia passare l'onda.

Radicati

Nota ciò che hai intorno, un senso alla volta.

5cose che puoi vedere

Lascia passare l'impulso

Gli impulsi salgono, arrivano al picco e passano. Aspetta questo con noi per dieci minuti.

10:00

Se potresti farti del male, per favore parla con qualcuno adesso.Chiedi aiuto ora