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Healthy Mind
Healing Path

Sommeil : sept nuits pour se reposer

Sept courtes soirées : une conversation calme, une pensée à laisser partir, un petit changement dans votre nuit. Votre progression reste sur cet appareil.

A man relaxing under a tree at sunset
Votre progressionConservé sur cet appareil uniquement.
  1. Écouter
    Redefining Rest in a Restless World | Risa Suzuki on Sleep, Nervous System Healing & Healthy HomesHealing Horizons · 25 min

    Sur une nouvelle façon de voir le repos.

    Réfléchir

    Qu'est-ce qui vous empêche habituellement de dormir : les pensées, le bruit, les écrans, l'inquiétude, la douleur ?

    L'écrire dans votre journal
    Agir

    Choisissez une heure de réveil fixe cette semaine, même le week-end.

    Observer

    Comment avez-vous dormi la nuit dernière ?

    Faire le point

Un petit rappel chaque jour ?

Va dans votre propre agenda. Rien ne nous est envoyé.

Ce parcours est un soutien pour votre bien-être, pas un traitement. Si c'est trop lourd, trouvez une ligne d'écoute ou appelez Tele-MANAS au 14416.