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Healthy Mind
Healing Path

Schlaf: sieben Nächte zur Ruhe

Sieben kurze Abende: ein ruhiges Gespräch, ein Gedanke zum Loslassen, eine kleine Veränderung für deine Nacht. Dein Fortschritt bleibt auf diesem Gerät.

A man relaxing under a tree at sunset
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  1. Anhören
    Redefining Rest in a Restless World | Risa Suzuki on Sleep, Nervous System Healing & Healthy HomesHealing Horizons · 25 min

    Darüber, Ruhe neu zu verstehen.

    Nachdenken

    Was hält dich meistens wach: Gedanken, Lärm, Bildschirme, Sorgen, Schmerzen?

    In dein Tagebuch schreiben
    Tun

    Wähle für diese Woche eine feste Aufstehzeit, auch am Wochenende.

    Wahrnehmen

    Wie hast du letzte Nacht geschlafen?

    Einchecken

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Dieser Weg ist Unterstützung für dein Wohlbefinden, keine Behandlung. Wenn sich alles zu schwer anfühlt, finde eine Hilfeline oder ruf Tele-MANAS unter 14416 an.