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Healthy Mind
Healing Path

Sonno: sette notti per riposare

Sette sere brevi: una conversazione tranquilla, un pensiero da lasciare andare, un piccolo cambiamento alla tua notte. I tuoi progressi restano su questo dispositivo.

A man relaxing under a tree at sunset
I tuoi progressiSalvato solo su questo dispositivo.
  1. Ascolta
    Redefining Rest in a Restless World | Risa Suzuki on Sleep, Nervous System Healing & Healthy HomesHealing Horizons · 25 min

    Sul ridefinire il riposo.

    Rifletti

    Cosa ti tiene sveglio di solito: pensieri, rumori, schermi, preoccupazioni, dolore?

    Scrivilo nel tuo diario
    Fai

    Questa settimana scegli un orario fisso per svegliarti, anche nel fine settimana.

    Nota

    Come hai dormito stanotte?

    Fai check-in

Vuoi un promemoria ogni giorno?

Finisce nel tuo calendario. Non ci viene inviato nulla.

Questo percorso offre supporto per il benessere, non è una cura. Se le cose sembrano troppo pesanti, trova una linea di aiuto o chiama Tele-MANAS al 14416.