Healthy Mind

Healing Path

Sueño: siete noches para descansar

Siete tardes cortas: una conversación tranquila, un pensamiento que soltar, un pequeño cambio en tu noche. Tu progreso se queda en este dispositivo.

A man relaxing under a tree at sunset

Tu progresoGuardado solo en este dispositivo.

Escucha
Redefining Rest in a Restless World | Risa Suzuki on Sleep, Nervous System Healing & Healthy HomesHealing Horizons · 25 min
Sobre redefinir el descanso.
Reflexiona
¿Qué suele quitarte el sueño: pensamientos, ruido, pantallas, preocupaciones, dolor?
Escríbelo en tu diario
Haz
Elige una hora fija para despertarte esta semana, incluso el fin de semana.
Fíjate
¿Cómo dormiste anoche?
Registrar mi ánimo

¿Quieres un recordatorio cada día?

Recuérdamelo cada día a las

Va a tu propio calendario. No se nos envía nada.

Este camino es apoyo para tu bienestar, no un tratamiento. Si las cosas pesan demasiado, busca una línea de ayuda o llama a Tele-MANAS al 14416.