Volgen
Healthy Mind
Healing Path

Slaap: zeven nachten naar rust

Zeven korte avonden: één rustig gesprek, één gedachte om los te laten, één kleine verandering in je nacht. Je voortgang blijft op dit apparaat.

A man relaxing under a tree at sunset
Je voortgangAlleen bewaard op dit apparaat.
  1. Luister
    Redefining Rest in a Restless World | Risa Suzuki on Sleep, Nervous System Healing & Healthy HomesHealing Horizons · 25 min

    Over opnieuw bepalen wat rust is.

    Denk na

    Wat houdt je meestal wakker: gedachten, geluid, schermen, zorgen, pijn?

    Schrijf het in je dagboek
    Doe

    Kies deze week één vaste tijd om op te staan, ook in het weekend.

    Merk op

    Hoe heb je vannacht geslapen?

    Inchecken

Elke dag een duwtje?

Komt in je eigen agenda. Er wordt niets naar ons gestuurd.

Dit pad biedt steun voor je welzijn, geen behandeling. Voelt het te zwaar, vind een hulplijn of bel Tele-MANAS op 14416.