Healthy Mind

Healing Path

Estime de soi : sept jours pour être plus doux avec vous

Sept jours courts, d'environ dix minutes chacun : une vraie conversation, une ligne sincère, un petit pas. Votre progression reste sur cet appareil.

A man relaxing under a tree at sunset

Votre progressionConservé sur cet appareil uniquement.

Écouter
Changing Your Inner Story: Stephanie McAllister on Self-Talk, Self-Worth, and Lasting Mindset ShiftsHealing Mindset · 22 min
Sur le discours intérieur et l'estime de soi.
Réfléchir
Que vous dit le plus souvent votre critique intérieur ? Écrivez-le mot pour mot.
L'écrire dans votre journal
Agir
Chaque fois que vous l'entendez aujourd'hui, demandez-vous : est-ce que je dirais cela à un ami ?
Observer
Combien de fois s'est-il manifesté ?
Faire le point

Un petit rappel chaque jour ?

Me le rappeler chaque jour à

Va dans votre propre agenda. Rien ne nous est envoyé.

Ce parcours est un soutien pour votre bien-être, pas un traitement. Si c'est trop lourd, trouvez une ligne d'écoute ou appelez Tele-MANAS au 14416.