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Healthy Mind
Healing Path

Autostima: sette giorni per essere più gentile con te

Sette giorni brevi, circa dieci minuti ciascuno: una conversazione vera, una riga sincera, un piccolo passo. I tuoi progressi restano su questo dispositivo.

A man relaxing under a tree at sunset
I tuoi progressiSalvato solo su questo dispositivo.
  1. Ascolta
    Changing Your Inner Story: Stephanie McAllister on Self-Talk, Self-Worth, and Lasting Mindset ShiftsHealing Mindset · 22 min

    Sul dialogo interiore e sull'autostima.

    Rifletti

    Cosa ti dice più spesso il tuo critico interiore? Scrivilo parola per parola.

    Scrivilo nel tuo diario
    Fai

    Ogni volta che lo senti oggi, chiediti: lo direi a un amico?

    Nota

    Quante volte si è fatto sentire?

    Fai check-in

Vuoi un promemoria ogni giorno?

Finisce nel tuo calendario. Non ci viene inviato nulla.

Questo percorso offre supporto per il benessere, non è una cura. Se le cose sembrano troppo pesanti, trova una linea di aiuto o chiama Tele-MANAS al 14416.