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Healthy Mind
Healing Path

Selbstwert: sieben Tage, um freundlicher zu dir zu sein

Sieben kurze Tage, jeweils etwa zehn Minuten: ein echtes Gespräch, eine ehrliche Zeile, ein kleiner Schritt. Dein Fortschritt bleibt auf diesem Gerät.

A man relaxing under a tree at sunset
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  1. Anhören
    Changing Your Inner Story: Stephanie McAllister on Self-Talk, Self-Worth, and Lasting Mindset ShiftsHealing Mindset · 22 min

    Über die Art, wie du mit dir sprichst, und deinen Selbstwert.

    Nachdenken

    Was sagt dein innerer Kritiker am häufigsten? Schreib es Wort für Wort auf.

    In dein Tagebuch schreiben
    Tun

    Hörst du ihn heute, frag dich jedes Mal: Würde ich das zu einem Freund sagen?

    Wahrnehmen

    Wie oft hat er sich gemeldet?

    Einchecken

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Dieser Weg ist Unterstützung für dein Wohlbefinden, keine Behandlung. Wenn sich alles zu schwer anfühlt, finde eine Hilfeline oder ruf Tele-MANAS unter 14416 an.