Healing Path
Anxiété : 21 jours, plus en profondeur
Vingt et un jours courts, d'environ dix minutes chacun. La semaine 1 commence en douceur ; les semaines 2 et 3 vont plus loin. Votre progression reste sur cet appareil.
Votre progressionConservé sur cet appareil uniquement.
- Écouter
Sur le fait de mieux vivre sans combattre ses émotions.
RéfléchirDe quoi votre anxiété essaie-t-elle en général de vous protéger ?
L'écrire dans votre journalAgirQuand l'inquiétude monte aujourd'hui, nommez-la doucement : « C'est de l'anxiété. » Puis expirez lentement, une fois.
Un petit rappel chaque jour ?
Va dans votre propre agenda. Rien ne nous est envoyé.
Ce parcours est un soutien pour votre bien-être, pas un traitement. Si c'est trop lourd, trouvez une ligne d'écoute ou appelez Tele-MANAS au 14416.