Volgen
Healthy Mind
Healing Path

Angst: 21 dagen, dieper

Eenentwintig korte dagen, elk ongeveer tien minuten. Week 1 begint rustig; week 2 en 3 gaan dieper. Je voortgang blijft op dit apparaat.

A man relaxing under a tree at sunset
Je voortgangAlleen bewaard op dit apparaat.
  1. Luister
    Understanding Anxiety: How to Live Better Without Fighting Your Feelings with Steve WardHealing Mindset · 25 min

    Over beter leven zonder tegen je gevoelens te vechten.

    Denk na

    Waartegen probeert je angst je meestal te beschermen?

    Schrijf het in je dagboek
    Doe

    Komen er vandaag zorgen op, zeg zacht: “Dit is angst.” Adem daarna één keer langzaam uit.

    Merk op

    Veranderde het benoemen iets aan hoe groot het voelde?

    Inchecken

Elke dag een duwtje?

Komt in je eigen agenda. Er wordt niets naar ons gestuurd.

Dit pad biedt steun voor je welzijn, geen behandeling. Voelt het te zwaar, vind een hulplijn of bel Tele-MANAS op 14416.