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Healthy Mind
Healing Path

Ansia: 21 giorni, più a fondo

Ventuno giorni brevi, circa dieci minuti ciascuno. La settimana 1 inizia con dolcezza; le settimane 2 e 3 vanno più a fondo. I tuoi progressi restano su questo dispositivo.

A man relaxing under a tree at sunset
I tuoi progressiSalvato solo su questo dispositivo.
  1. Ascolta
    Understanding Anxiety: How to Live Better Without Fighting Your Feelings with Steve WardHealing Mindset · 25 min

    Sul vivere meglio senza combattere le proprie emozioni.

    Rifletti

    Da cosa cerca di proteggerti, di solito, la tua ansia?

    Scrivilo nel tuo diario
    Fai

    Quando oggi sale la preoccupazione, chiamala per nome a bassa voce: “Questa è ansia.” Poi fai un'espirazione lenta.

    Nota

    Darle un nome l'ha resa almeno un po' più piccola?

    Fai check-in

Vuoi un promemoria ogni giorno?

Finisce nel tuo calendario. Non ci viene inviato nulla.

Questo percorso offre supporto per il benessere, non è una cura. Se le cose sembrano troppo pesanti, trova una linea di aiuto o chiama Tele-MANAS al 14416.