Leren
Burn-out: Uitputting door stress die niet stopt
Burn-out is een toestand van diepe uitputting die ontstaat na lange periodes van stress, vaak door werk of zorgen voor iemand. Het uit zich in vermoeidheid die niet weggaat met rust, je afstandelijk of cynisch voelen, en het gevoel dat je nooit genoeg kunt doen.
Hoe het kan voelen
- Uitputting die niet weggaat met slaap
- Opzien tegen werk of zorgtaken
- Je afstandelijk, cynisch of verdoofd voelen
- Meer doen maar minder bereiken
- Hoofdpijn, ziek worden of slecht slapen
Wat kan helpen
- Echte pauzes en vaste eindtijden
- Nee, of niet nu, zeggen tegen sommige eisen
- Slaap, beweging en tijd buiten
- Eerlijk praten met een leidinggevende of iemand die je vertrouwt
- Hulp van een professional als het niet minder wordt
Wanneer je hulp zoekt
Burn-out kan samengaan met depressie en angst. Voel je je hopeloos of kun je het niet meer aan, praat dan met een arts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Geschreven door het PodHub-team op basis van veelgebruikte openbare gezondheidsrichtlijnen. Wacht op controle door onze klinisch leider van het eerste uur. Algemene informatie, geen diagnose of advies voor jouw situatie.