Impara
Burnout: Esaurimento da uno stress che non si ferma
Il burnout è uno stato di profondo esaurimento che si accumula dopo lunghi periodi di stress, spesso legati al lavoro o alla cura di qualcuno. Si manifesta con una stanchezza che il riposo non risolve, con distacco o cinismo, e con la sensazione di non fare mai abbastanza.
Come può farti sentire
- Esaurimento che il sonno non risolve
- Temere il lavoro o i compiti di cura
- Sentirsi distaccati, cinici o intorpiditi
- Fare di più ma ottenere di meno
- Mal di testa, malanni o sonno disturbato
Cosa può aiutare
- Pause vere e orari fissi per smettere
- Dire di no, o non adesso, ad alcune richieste
- Sonno, movimento e tempo all'aperto
- Parlare con sincerità con un responsabile o con qualcuno di cui ti fidi
- Il supporto di un professionista se non passa
Quando chiedere aiuto
Il burnout può sovrapporsi a depressione e ansia. Se ti senti senza speranza o non riesci a farcela, parlane con un medico o con un professionista della salute mentale.
Scritto dal team di PodHub sulla base di linee guida di salute pubblica ampiamente utilizzate. In attesa di revisione da parte del nostro responsabile clinico fondatore. Informazioni generali, non una diagnosi né un consiglio per la tua situazione.