Deuil : Le poids de la perte de quelqu'un ou de quelque chose
Le deuil est la réaction naturelle à une perte : celle d'une personne, d'une relation, d'un animal, d'un emploi, de la santé ou d'un avenir que l'on attendait. Il n'y a pas de bonne façon ni de bon rythme. Il vient souvent par vagues plutôt que par étapes.
Ce qu'on peut ressentir
- Des vagues de tristesse, de manque, de colère ou de culpabilité
- De la fatigue et des difficultés à dormir
- Avoir du mal à se concentrer
- Se sentir engourdi, ou comme si ce n'était pas réel
- Des moments de légèreté, puis de la culpabilité à leur sujet
Ce qui peut aider
- Laisser venir les émotions, plutôt que de les retenir
- Parler de la personne ou de ce que l'on a perdu
- Garder des routines simples : manger, boire de l'eau, dormir, marcher
- Accepter l'aide des autres
- Se souvenir d'une façon qui vous semble juste
Quand demander de l'aide
Si le deuil reste si lourd pendant de nombreux mois que vous n'arrivez plus à gérer la vie quotidienne, ou si vous sentez que vous ne pouvez plus continuer, parlez-en à un médecin ou à un conseiller spécialisé dans le deuil.
Deuil : sept jours avec votre perte
Pour quand quelqu'un ou quelque chose n'est plus là.
Rédigé par l'équipe PodHub à partir de recommandations de santé publique largement utilisées. En attente de relecture par notre responsable clinique fondateur. Informations générales, et non un diagnostic ni un conseil pour votre situation.