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Lutto: Il peso di perdere qualcuno o qualcosa
Il lutto è la risposta naturale a una perdita: di una persona, una relazione, un animale, un lavoro, la salute o un futuro che ti aspettavi. Non esiste un modo giusto né tempi giusti. Spesso arriva a ondate più che per fasi.
Come può farti sentire
- Ondate di tristezza, nostalgia, rabbia o senso di colpa
- Stanchezza e difficoltà a dormire
- Fare fatica a concentrarsi
- Sentirsi intorpiditi, o come se non fosse vero
- Momenti di leggerezza, poi il senso di colpa per averli provati
Cosa può aiutare
- Lasciar arrivare le emozioni, invece di trattenerle
- Parlare della persona o di ciò che si è perso
- Mantenere routine semplici: cibo, acqua, sonno, una passeggiata
- Accettare l'aiuto degli altri
- Ricordare nei modi che senti giusti per te
Quando chiedere aiuto
Se il lutto resta così pesante per molti mesi da non riuscire a gestire la vita di tutti i giorni, o senti di non farcela ad andare avanti, parlane con un medico o con un counselor specializzato nel lutto.
Healing Path
Lutto: sette giorni con la tua perdita
Per quando qualcuno o qualcosa non c'è più.
Scritto dal team di PodHub sulla base di linee guida di salute pubblica ampiamente utilizzate. In attesa di revisione da parte del nostro responsabile clinico fondatore. Informazioni generali, non una diagnosi né un consiglio per la tua situazione.