Burn-out : 21 jours pour reconstruire

Vingt et un jours courts, d'environ dix minutes chacun. La semaine 1 commence en douceur ; les semaines 2 et 3 vont plus loin. Votre progression reste sur cet appareil.

Votre progressionConservé sur cet appareil uniquement.

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Debbie Longo Tells Us Why Burnout Is a Pattern, Not a Problem to FixHealing Mindset · 29 min
Sur la raison pour laquelle l'épuisement est un schéma, et non un problème à régler du jour au lendemain.
Réfléchir
À quoi ressemble votre semaine quand vous vous dirigez vers l'épuisement ?
L'écrire dans votre journal
Agir
Écrivez les trois premiers signes qui montrent que vous êtes surchargé.
Observer
Combien en avez-vous aujourd'hui ?
Faire le point

Un petit rappel chaque jour ?

Me le rappeler chaque jour à

Va dans votre propre agenda. Rien ne nous est envoyé.

Ce parcours est un soutien pour votre bien-être, pas un traitement. Si c'est trop lourd, trouvez une ligne d'écoute ou appelez Tele-MANAS au 14416.

Burn-out : 21 jours pour reconstruire

L'épuisement est un schéma

Le stress au travail

Quand prendre soin des autres devient épuisant

Repenser la course permanente

Du mode survie à la confiance en soi

Se reposer, ça s'apprend

Un travail qui vous correspond

Trop de travail, ou perte de sens ?

Un problème de sens

La productivité comme protection

L'épuisement caché de ceux qui réussissent

L'épuisement silencieux

Qui prend soin des aidants ?

Votre corps se souvient

Sans en faire toujours plus

Le rythme, pas la discipline

La clarté plutôt que l'équilibre

L'énergie et prendre soin de soi

Au-delà de la carrière

Lâcher prise avec intention

Le stress lié à l'argent

Un petit rappel chaque jour ?