Healing Path
Anxiété : sept jours pour retrouver l'équilibre
Sept jours courts, d'environ dix minutes chacun : une vraie conversation, une ligne sincère, un petit pas. Votre progression reste sur cet appareil.
Votre progressionConservé sur cet appareil uniquement.
- Écouter
Sur le fait de mieux vivre sans combattre ses émotions.
RéfléchirDe quoi votre anxiété essaie-t-elle en général de vous protéger ?
L'écrire dans votre journalAgirQuand l'inquiétude monte aujourd'hui, nommez-la doucement : « C'est de l'anxiété. » Puis expirez lentement, une fois.
Prêt à aller plus loin ?
La version en 21 jours
Elle commence par ces sept jours, puis continue deux semaines de plus avec de nouvelles conversations.
Un petit rappel chaque jour ?
Va dans votre propre agenda. Rien ne nous est envoyé.
Ce parcours est un soutien pour votre bien-être, pas un traitement. Si c'est trop lourd, trouvez une ligne d'écoute ou appelez Tele-MANAS au 14416.