Leren
ADHD: Aandacht, onrust en impulsiviteit
Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) is een verschil in hoe de hersenen aandacht, activiteit en impulsen regelen. Het begint in de kindertijd en gaat vaak door tot in de volwassenheid. Bij veel volwassenen wordt het pas later in het leven herkend.
Hoe het kan voelen
- Moeite met focussen, of juist vastlopen op één ding
- Dingen kwijtraken, vergeten, te laat komen
- Onrust, of een druk hoofd
- Iets doen of zeggen voordat je nadenkt
- Veel dingen beginnen en er weinig afmaken
Wat kan helpen
- Structuur: lijstjes, herinneringen, timers en routines
- Taken opdelen in heel kleine stappen
- Regelmatig bewegen en slapen
- Begrip in plaats van verwijten van de mensen om je heen
- Onderzoek en begeleiding door een specialist, soms met medicijnen
Wanneer je hulp zoekt
Alleen een bevoegde professional kan ADHD vaststellen. Heeft het invloed op je werk, studie of relaties, vraag dan een arts naar een onderzoek.
Geschreven door het PodHub-team op basis van veelgebruikte openbare gezondheidsrichtlijnen. Wacht op controle door onze klinisch leider van het eerste uur. Algemene informatie, geen diagnose of advies voor jouw situatie.