Verstehen
ADHS: Aufmerksamkeit, Unruhe und Impulsivität
Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist ein Unterschied darin, wie das Gehirn Aufmerksamkeit, Aktivität und Impulse steuert. Sie beginnt in der Kindheit und hält oft bis ins Erwachsenenalter an. Bei vielen Erwachsenen wird sie erst später im Leben erkannt.
Wie es sich anfühlen kann
- Schwierigkeiten, dich zu konzentrieren, oder an einer Sache hängen zu bleiben
- Dinge verlieren, vergessen, zu spät kommen
- Unruhe oder ein voller Kopf
- Handeln oder sprechen, bevor du nachdenkst
- Viele Dinge anfangen und wenige zu Ende bringen
Was helfen kann
- Struktur: Listen, Erinnerungen, Timer und Routinen
- Aufgaben in sehr kleine Schritte aufteilen
- Regelmäßige Bewegung und Schlaf
- Verständnis statt Vorwürfen von den Menschen um dich herum
- Diagnostik und Unterstützung durch eine Fachperson, manchmal mit Medikamenten
Wann du Hilfe holen solltest
Nur eine qualifizierte Fachperson kann ADHS feststellen. Wenn es deine Arbeit, dein Studium oder deine Beziehungen beeinträchtigt, frag eine Ärztin oder einen Arzt nach einer Abklärung.
Vom PodHub-Team auf Grundlage verbreiteter öffentlicher Gesundheitsempfehlungen geschrieben. Wartet auf die Prüfung durch unsere klinische Gründungsleitung. Allgemeine Informationen, keine Diagnose und keine Beratung für deine Situation.