Aprender
TDAH: Atención, inquietud e impulsividad
El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es una diferencia en cómo el cerebro gestiona la atención, la actividad y los impulsos. Empieza en la infancia y a menudo continúa en la edad adulta. Muchos adultos solo lo descubren más tarde en la vida.
Cómo se puede sentir
- Que te cueste concentrarte, o quedarte atascado en una sola cosa
- Perder cosas, olvidarte, llegar tarde
- Inquietud, o una mente que no para
- Actuar o hablar antes de pensar
- Empezar muchas cosas y terminar pocas
Qué puede ayudar
- Estructura: listas, recordatorios, temporizadores y rutinas
- Dividir las tareas en pasos muy pequeños
- Moverte y dormir con regularidad
- Comprensión, en lugar de reproches, de las personas que te rodean
- Valoración y apoyo de un especialista, a veces con medicación
Cuándo pedir ayuda
Solo un profesional cualificado puede valorar el TDAH. Si afecta a tu trabajo, tus estudios o tus relaciones, pregunta a un médico por una valoración.
Escrito por el equipo de PodHub a partir de guías de salud pública de uso habitual. Pendiente de revisión por nuestro responsable clínico fundador. Información general, no un diagnóstico ni un consejo para tu situación.