জানুন

OCD: অনাকাঙ্ক্ষিত চিন্তা আর সেগুলো ঠিক করে দেওয়ার তাড়না

অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (OCD)-এ থাকে অনাকাঙ্ক্ষিত, কষ্টদায়ক চিন্তা, ছবি বা তাড়না (অবসেশন), আর সেই কষ্ট কমাতে মানুষের মনে হয় এমন কিছু কাজ করতেই হবে (কম্পালশন)। এটা পরিপাটি থাকার ব্যাপার নয়, আর এই চিন্তাগুলো কেউ আসলে কেমন মানুষ, তা প্রকাশ করে না।

Someone writing in a notebook with a cup of coffee beside them

কেমন লাগতে পারে

  • বারবার আসা অনাকাঙ্ক্ষিত চিন্তা, যা তীব্র উদ্বেগ তৈরি করে
  • নিরাপদ বোধ করতে বারবার দেখা, ধোয়া, গোনা বা একই কাজ করা
  • সবকিছু একদম ঠিকঠাক লাগা দরকার মনে হওয়া
  • বারবার আশ্বাস চাওয়া
  • প্রতিদিন এগুলোর পেছনে অনেক সময় চলে যাওয়া

কী সাহায্য করতে পারে

  • জানা যে চিন্তাগুলো একটা উপসর্গ, আপনার চরিত্র নয়
  • এক্সপোজার অ্যান্ড রেসপন্স প্রিভেনশন (ERP) নামে একটি বিশেষ কথা বলার থেরাপি
  • OCD বোঝে এমন পরিবারের সহায়তা
  • কারও কারও জন্য ওষুধ, ডাক্তারের সঙ্গে মিলে ঠিক করা

কখন সাহায্য নেবেন

OCD খুব কমই নিজে থেকে ভালো হয়, আর বিশেষজ্ঞের সাহায্যে ভালো সাড়া দেয়। একজন সাইকোলজিস্ট বা সাইকিয়াট্রিস্ট এটা ঠিকভাবে মূল্যায়ন করতে পারেন।

বহুল ব্যবহৃত জনস্বাস্থ্য নির্দেশিকা থেকে PodHub টিম লিখেছে। আমাদের প্রতিষ্ঠাতা ক্লিনিক্যাল লিডের পর্যালোচনার অপেক্ষায়। সাধারণ তথ্য, কোনো রোগনির্ণয় নয়, আপনার পরিস্থিতির জন্য পরামর্শও নয়।

সব বিষয়